دستهبندی ورزش: تناسب اندام
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر:
در حالیکه روی پنجه پا قرار دارید، با خم و باز کردن ارنج حرکت را اجرا کنید
دستهبندی ورزش: تناسب اندام
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر: